Когда лучше всего заниматься йогой: утром или вечером?

Занятия утром

Утро - время покоя и позитива. Это, безусловно, наиболее рекомендуемое время для занятий йогой.

Благоприятные условия утренней практики

Раннее утро предлагает множество благоприятных условий для поддержки практики йоги. Утром в воздухе много кислорода, что хорошо для дыхательных упражнений. Кроме того, раннее утро, как правило, является самым прохладным временем дня и, следовательно, подходит для строгих поз йоги и практик, подобных приветствию солнцу.

Преимущества утренней практики

Многие занимаются йогой с утра, ведь это позволяет пробудиться телу и сознанию. Таким образом, человек может самостоятельно заряжать себя энергией, а не зависеть от кофе или энергетиков. Мышцы, которые ночью отдыхали, хорошо растянутся и подготовятся к продуктивному дню. Также активизируется пищеварительная система. Практика подарит спокойствие, душевное равновесие, мышечный тонус и бодрость.

Почему не рекомендуется дневное время

Дневное время не рекомендуется для практики йоги. Обычно это обеденное время, и для того, чтобы полноценная еда полностью переварилась, организму нужено время, чтобы сделать свою работу. Солнце в это время излучает больше тепла. Следовательно, существует вероятность обезвоживания из-за избыточного тепла в окружающей среде. В этот период делать упражнения йоги не лучшая идея.

Тем не менее, если у вас есть свободное время только в послеобеденные часы, подождите примерно 3-4 часа после еды, прежде чем заниматься йогой.

Вечерняя йога

Вечер - хорошее время для занятий йогой, вам не нужно спешить заканчивать практику и бежать на работу. Это время, когда повседневная работа большинства людей завершена, и разум свободен от каких-либо сроков. Вечерняя йога дает стабильность и внимательность.

Преимущества вечерней практики

Занятия йогой вечером помогают избавиться от дневного стресса, напряжения и усталости, а также поддерживают спокойствие в уме практикующего. Вечерние занятия йогой позволяют снять стресс и подготовиться ко сну. Вечером мышцы становятся более эластичными, поэтому снижается вероятность растянуть их или сильно повредить. После вечерних занятий улучшится качество сна, и процесс засыпания будет более быстрым.

Йога

Практика йоги считается полезной в любое время, когда вы ее выполняете. Утро и вечер - лучшее время, чтобы встать на коврик. Все зависит от того, какое время вам удобнее.

Вы можете попробовать заниматься йогой в разное время, чтобы узнать, какое время вам подходит. Если вы жаворонок, нет сомнений, что ваша утренняя практика йоги будет активной и плодотворной. Но если вы не очень любите утро, перенесите практику на вечер.

Единственный раз, когда человек воздерживается от занятий йогой, - это после еды. Это может вызвать дискомфорт, особенно в области изгибов живота, поскольку пища все еще находится в процессе переваривания.

Если человек решает вопрос, когда ему стоит заниматься йогой, утром или вечером, то самым разумным решением станет смотреть на реакцию своего тела, учитывать личные предпочтения и занятость. Если есть возможность, то рекомендуется заниматься и утром, и вечером.

В данной статье мы рассмотрели вопрос о выборе оптимального времени для занятий йогой в Баку.

Занятия йогой в Баку
Йога в утреннее время
Польза утренней йоги
Утренняя йога для начала дня
Йога вечером в Баку
Преимущества вечерней йоги
Улучшение качества сна с помощью вечерней йоги
Время для занятий йогой в Баку
Как выбрать удобное время для практики йоги
Лучшее время для йоги в Баку
Рекомендации по выбору времени для занятий йогой в Баку

Поделитесь ссылкой с друзьями

Запишитесь на занятия йогой в Баку

YogaBaku.az